Mysdag!
Har umgåtts med kusinvitamin idag. Blev promenad, frukost, lunch på alfta quren, ett besök på erikshjälpen och panesgården (fyndade en läcker mössa på erikshjälpen). Sen åkte vi hem hit och bakade pepparkakor och lyssnade på Julmusik, så nu längtar jag efter advent. Två veckor kvar!
Lyckades kanon med maten idag också. Blev en linsgryta utan linser, insåg att vi inte hade några hemma så jag använde qinoua istället.
Receptet:
Skölj linserna och tillsätt dem tillsammans med krossade tomater. Skölj eventuellt ur burken med lite vatten och häll på det.
Koka grytan på svag värme i 20 minuter eller tills linser och potatis är mjuka. Krydda med fond, salt och peppar. Skala och tärna lök, potatis och morot. Kärna ur och dela paprikan i mindre bitar. Fräs alltsammans i olja med pressad vitlök i.
Skölj linserna och tillsätt dem tillsammans med krossade tomater. Skölj eventuellt ur burken med lite vatten och häll på det.
Koka grytan på svag värme i 20 minuter eller tills linser och potatis är mjuka. Krydda med fond, salt och peppar.
Supergott! ♥
Lyckades kanon med maten idag också. Blev en linsgryta utan linser, insåg att vi inte hade några hemma så jag använde qinoua istället.
Receptet:
potatisar
1 gul lök
2 morötter
2 gröna paprikor
2 dl gröna linser
1 burk krossade tomater
2 msk grönsaksfond
1 vitlöksklyfta
olivolja
salt, svartpeppar
Skölj linserna och tillsätt dem tillsammans med krossade tomater. Skölj eventuellt ur burken med lite vatten och häll på det.
Koka grytan på svag värme i 20 minuter eller tills linser och potatis är mjuka. Krydda med fond, salt och peppar. Skala och tärna lök, potatis och morot. Kärna ur och dela paprikan i mindre bitar. Fräs alltsammans i olja med pressad vitlök i.
Skölj linserna och tillsätt dem tillsammans med krossade tomater. Skölj eventuellt ur burken med lite vatten och häll på det.
Koka grytan på svag värme i 20 minuter eller tills linser och potatis är mjuka. Krydda med fond, salt och peppar.
Supergott! ♥
kass!
Är riktigt kass på att uppdatera just nu, men har helt saknat motivationen att ta mig tid till att blogga dom här dagarna. Synd nog är det inte det ända jag varit kass på heller.. Jag förstår inte varför det ska vara så svårt att ta sig till gymmet och låta bli att äta all skit hela tiden?! Att jag inte kan få tilbaka samma motivation som jag hade för någon månad sedan. Jag vet ju att jag mår mycket bättre och är mycket gladare och piggare då, men ändå vinner röven och jag kommer ingen vart.. Nu måste jag verkligen skärpa mig! Har i alla fall precis kommit in från en 50 min prommis, så nu hoppas jag på att det vänder. Blir jag ledig imorgon på dan ska jag ta mig till gymmet! (håll tummarna åt mig)
Nu räcker det med gnäll för ikväll. Det blir istället mys i soffan med film, ljus och en stoor kopp the.
Nu räcker det med gnäll för ikväll. Det blir istället mys i soffan med film, ljus och en stoor kopp the.
Mumma
Ibland lyckas man verkligen med middagen och idag är en sådan dag. Har varit sugen på att laga något med quinoa länge så idag blev det äntligen en quinoasallad med tonfisk och syltadlök plus massa annat gott.
Reseptet hittar ni här.
Ska ska nog tusan ta en portion till ;)
Reseptet hittar ni här.
Ska ska nog tusan ta en portion till ;)
Easier to run
Ska strax knata mot jobbet, måste bara äta upp lunchen först. Havregrynsgröt som fakriskt smakade riktigt bra idag.
Var till gymmet idag (första gången på snart 3 veckor tror jag) och det var så hilma härligt!! Skönt att komma igång ordentligt igen efter förkylning och en veckas semester. Men det kändes att jag tappat en del under dom här veckorna, fast faktiskt inte alls så mycket som jag trodde. Så nuläl ger vi gärnet!
gröten är slut och jag måste kila!
Var till gymmet idag (första gången på snart 3 veckor tror jag) och det var så hilma härligt!! Skönt att komma igång ordentligt igen efter förkylning och en veckas semester. Men det kändes att jag tappat en del under dom här veckorna, fast faktiskt inte alls så mycket som jag trodde. Så nuläl ger vi gärnet!
gröten är slut och jag måste kila!
God morgon.. eller god förmiddag kanske?!
Trött som jag verkar ha blivit så har jag precis ätit frukost och inte kommit längre. Frukosten idag blev lite fil med müsli, en clementin och ett glas proviva. Har kännt mig förkyld varje morgon nu i en vecka, samtidigt som jag är trött och slut hela tiden, så en vitaminkick var nog behövligt.
Nu blir det en promenad innan jag tar tag i alla saker som måste göras idag.
Det är inte långt kvar nu! ♥
Nu blir det en promenad innan jag tar tag i alla saker som måste göras idag.
Det är inte långt kvar nu! ♥
Hello biceps!
Haft fullt upp i helgen, jobbat och umgåts med vänner. Men idag har jag varit ledig.
I helgen så upptäkte Jonas att jag har en triceps. Så nu är jag lagomt stolt, äntligen börjar jag få lite muskler i armarna! Dom har verkligen varit obefintliga tidigare. Nu kanske det till och med blir lite roligare att träna armarna som jag annars tycker är skit tråkigt. Men nu ska minnsan få lite mer synlida muskler och det även i armarna!!
Kan vara bra med en blid för jag kommer aldrig ihåg själv vilken av biceps och triceps som sitter vart.
I helgen så upptäkte Jonas att jag har en triceps. Så nu är jag lagomt stolt, äntligen börjar jag få lite muskler i armarna! Dom har verkligen varit obefintliga tidigare. Nu kanske det till och med blir lite roligare att träna armarna som jag annars tycker är skit tråkigt. Men nu ska minnsan få lite mer synlida muskler och det även i armarna!!
Kan vara bra med en blid för jag kommer aldrig ihåg själv vilken av biceps och triceps som sitter vart.
Ägg
Har nyss kommit hem från gymmet. Blev 15 min intervall löpning på bandet som uppvärmning och sedan var det rygg och armar som fick känna på lite. Det är så tråkigt att träna ryggen och armarna, säkert för att det är där jag är som klenast. Det är just därför som jag behöver träna dom kroppsdelarna, igentligen mer än vad jag gör. Men det är ju såå tråkigt! Just nu tränar jag ju det i alla fall lika mycket som ben och mage så det är ju bra. Men jag skulle hellre träna benen och magen varje gång, fast det går ju inte. Måste ju ha en balans mellan alltihop. Och jag behöver verkligen starkare armmuskler!
Nej är äggen klara, nu blir det frukost!
♥
Fortsatt nöjd
Vägning och mätning stog på chemat i morse och äntligen har det där kilot som jag gick upp under sommaren försvunnit. Så skönt att vara tillbaka igen på första målvikten igen. Nu är det bara dom sista (jävla) 4 kilorna. Men nu ska dom bort!!
Nya måtten då. Dom var också possitiva, speciellt midjemåttet.
Midja: 81,5 cm (-6,5 cm)
Höfter: 101 cm (-2 cm)
Rumpa: 107 cm (-1 cm)
Lår: 100,5 cm runt båda (-2,5)
1,5 cm kvar till mitt mål med midjemåttet. Det tar sig! :)
Idag så skippade jag gymmet och tog en välbehövlig promenad istället med Linnéa. Så det blev en promenad på ca 70 min. Superskönt att gå och prata om en massa i regnet!
Så nu efter en dusch och sen lunch ska jag börja förbereda mig för att åka och jobba kväll.
Ha en bra dag!
Nya måtten då. Dom var också possitiva, speciellt midjemåttet.
Midja: 81,5 cm (-6,5 cm)
Höfter: 101 cm (-2 cm)
Rumpa: 107 cm (-1 cm)
Lår: 100,5 cm runt båda (-2,5)
1,5 cm kvar till mitt mål med midjemåttet. Det tar sig! :)
Idag så skippade jag gymmet och tog en välbehövlig promenad istället med Linnéa. Så det blev en promenad på ca 70 min. Superskönt att gå och prata om en massa i regnet!
Så nu efter en dusch och sen lunch ska jag börja förbereda mig för att åka och jobba kväll.
Ha en bra dag!
Nöjd tjej här!
Nu ärtligen har jag fått igång internet. Har försökt fått i gång det sen 11 på förmiddagen och precis innan jag kommer fram till telias kundsuport (från plats 60 i kön till plats 11) så får jag igång skiten. Hade nästan lust att vänt tills jag kom fram bara för att säga att jag fixade det själv. Men jag la på..
Var till gymmet imorse och det gick super. Körde kondition så det blev 1 hel jävla mil på crosstrainern på 48 minuter. Är så grymt nöjd!!!
Var till och med ganska nöjd när jag vakna och kolla mig i spegeln i morse. Magen börjar faktiskt dra ihop sig och jag börjar se resulta från träningen. Det gör mig bara mer peppad till att fortsätta med träningen och att köra hårdare!
Inte nog med att jag just nu är aspepp med träningen så börjar jag på allvar få kontroll på kosten också. Såå skönt!!
Gårdagens mat:
Frukost: Fil med banan, linfrön och solroskärnor
Mellanmål: 3 små plommon
Lunch: Fiberhavregrynsgröt med svartvinbärssylt, linfrön
Mellanmål: 1 äpple
Middag: spaghetti & köttbullar, rivnamorötter
Efter träningen: 1 äpple, 1 banan & 1 glas mjölk
♥
Kanon!
Gick kanoners på gymmet. Tog 17,5 kg i "magmördarmaskinen" (en ökning på 7,5 kg) jäkligt nöjd med det! Dessutom blev det viktökning med ca 10 kg på alla benövningarna också. Härlig härligt! Är riktigt laddad för ett pass imorgon igen.
Hoppas att flytet håller i sig att tag och att jag får fortsätta vara stark och pigg. Det är sånn skön känsla i både kroppen och i psyket att man känner sig så stark, som man skulle kunna klara vad som helst. Och det kan jag ju!!
snart så!
Nu idol och slappa i soffan ett tag innan det blir att krypa ner i sängen.
♥
Hoppas att flytet håller i sig att tag och att jag får fortsätta vara stark och pigg. Det är sånn skön känsla i både kroppen och i psyket att man känner sig så stark, som man skulle kunna klara vad som helst. Och det kan jag ju!!
snart så!
Nu idol och slappa i soffan ett tag innan det blir att krypa ner i sängen.
♥
Tagga!!!
Sitter och taggar för träning och känner åter igen att jag har massa irritationer som behöver ut. Ska verkligen köra stenhårt!!!
Annars idag har jag umgåtts med Anette, suttit och pratat om allt mellan himmel och jord. Så häligt att umgås med henne, synd att hon åker tillbaka redan inatt.
Nej nu mot gymmet!!
Annars idag har jag umgåtts med Anette, suttit och pratat om allt mellan himmel och jord. Så häligt att umgås med henne, synd att hon åker tillbaka redan inatt.
Nej nu mot gymmet!!
Morgon gympa
Har precis ätit en skål med havregrynsgröt (fiber så klart!), linfrön och svartvinbärssylt på det. Gottigt!
Tidigare imorse blev det ett besök på gymmet. Efter 12 min på crosstrainer så fick magen och benen sig en ordentligt omgång. Var helt slut i kroppen när jag gick hem. En superskön känsla!
Nu ska jag piffa till mig lite och sedan göra några ärenden på byn.
Ha en skön dag!
Tidigare imorse blev det ett besök på gymmet. Efter 12 min på crosstrainer så fick magen och benen sig en ordentligt omgång. Var helt slut i kroppen när jag gick hem. En superskön känsla!
Nu ska jag piffa till mig lite och sedan göra några ärenden på byn.
Ha en skön dag!
långt och svettigt
Ikväll blev det ett långt och svettigt pass på gymmet, super härligt! Ska dit imorgon förmiddag igen. Hoppas verkligen att jag har träningsvärk i armarna imorgon, annars kommer jag bli besviken. Är så skönt när det känns att man varit duktig. haha.
Nu sitter jag i soffan och myser i ziperallen och har nyss ätit lite fil men svartvinbärssylt, solroskärnor, pumpakärnor och linfrön. Ska sitta och slappa ett tag till och sen krypa ner i sängen.
Hoppas man kan se ut så här tills 21 okt.
Förmodligen inte, men en bit på väg i alla fall!
Nu sitter jag i soffan och myser i ziperallen och har nyss ätit lite fil men svartvinbärssylt, solroskärnor, pumpakärnor och linfrön. Ska sitta och slappa ett tag till och sen krypa ner i sängen.
Hoppas man kan se ut så här tills 21 okt.
Förmodligen inte, men en bit på väg i alla fall!
God morgon, god morgon!
Vaknade före klockan som skulle ringa 08.30. Pigg och glad!
Sitter och äter lite frukost nu innan jag ska iväg och träna. 1 kopp fil med svartvinbärssylt och lite pumpafrön, Mumma!
Ska bli skönt att få köra slut på musklerna lite.
Ha en trevlig dag alla!
Mätt och belåten,
och lite där till skulle jag tro. Åt så himla mycket mat precis. Det var ju så gött och jag var så himla hungrig. Det är inte bra att bli så där hungrig, då går det verkligen i hur mycket som helst. Nu blir det ingen mera mat idag. Är ju bortbjuden på frukost imorgonbitti så ;)
Efter jobbet idag så var jag och Jenny till gymmet och skaffade oss årskort på gymmet. Så imorgon smäller det!! Längtar faktiskt! Ska bli riktigt skönt att komma igång ordentligt med träning igen.
Ge mig!
Efter jobbet idag så var jag och Jenny till gymmet och skaffade oss årskort på gymmet. Så imorgon smäller det!! Längtar faktiskt! Ska bli riktigt skönt att komma igång ordentligt med träning igen.
Ge mig!
Innan..
.. sängen kallar så ska jag ta mig en kvällspromenad. Har ju suttit och fikat med Josse i några timmar nu. Tycker att det är så skönt att ta en promenad innan man ska sova.
Shape upsen åker på!!
Shape upsen åker på!!
Prommis.
Blev 80 minnuters promenad med Linnéa. Kom en lite regn, men vi klara oss bra med tanke på hur mörk himlen var när vi börja gå.
Nu blir det soffmys resten av kvällen och ingen onyttigt, lovar!
Nu blir det soffmys resten av kvällen och ingen onyttigt, lovar!
Go´ kväll!
Började dagen på gymmet idag igen. Riktigt skönt! Körde igenom benen idag så hoppas på att det är lite svårt att gå imorgon. Man vill ju att det ska kännas att det har tagit.
Vägde mig imorse, den trogna torsdagsvägningen är tillbaka. Vågen visade i alla fall +1,6 kg sen jag hade skrivit upp sist. Tror det var i juni någon gång. Nu är det bara att köra stenhårt för före den 21 oktober ska jag ha nått min slutliga målvikt!!
Mätte mig också idag och måtten var det värre med.. På dom märktes det mer att jag har lega på latsidan över en månad. Men det är det ändring på nu! Ska ju även få ner midjemåttet till minst 80 cm har jag tänkt. Det är ju det som är hälsosamt för kvinnor, så det satsar jag på.
Det en tvättkväll ikväll här hemma och mellan maskinerna ska jag kolla på The Tudors säsong 2.
Vägde mig imorse, den trogna torsdagsvägningen är tillbaka. Vågen visade i alla fall +1,6 kg sen jag hade skrivit upp sist. Tror det var i juni någon gång. Nu är det bara att köra stenhårt för före den 21 oktober ska jag ha nått min slutliga målvikt!!
Mätte mig också idag och måtten var det värre med.. På dom märktes det mer att jag har lega på latsidan över en månad. Men det är det ändring på nu! Ska ju även få ner midjemåttet till minst 80 cm har jag tänkt. Det är ju det som är hälsosamt för kvinnor, så det satsar jag på.
Det en tvättkväll ikväll här hemma och mellan maskinerna ska jag kolla på The Tudors säsong 2.
Duktig!
Har vair duktig och trottsat värken i ryggen.
Igår blev det en väldigt lung promenad som tog ca 1,5, väggade fram kanske är en mer korekt beskrivning. Imorse blev det en 50 min promenad med Josse, lite bätte form med ingen riktig fart direkt. Men det är faktiskt skönt att röra på sig fast man har ont. Det gör ju inte så ont just när jag går, utan det är värst när jag börjer mig. Är lite nervös över hur det kommer gå att jobba ikväll, börjar ju om 45 min.. Men det kommer säkert gå över förväntan.
Ska ta ett litet mellanmår nu innan det är dax att åka.
Ha en trevlig kväll!!
Igår blev det en väldigt lung promenad som tog ca 1,5, väggade fram kanske är en mer korekt beskrivning. Imorse blev det en 50 min promenad med Josse, lite bätte form med ingen riktig fart direkt. Men det är faktiskt skönt att röra på sig fast man har ont. Det gör ju inte så ont just när jag går, utan det är värst när jag börjer mig. Är lite nervös över hur det kommer gå att jobba ikväll, börjar ju om 45 min.. Men det kommer säkert gå över förväntan.
Ska ta ett litet mellanmår nu innan det är dax att åka.
Ha en trevlig kväll!!
Hittat motivationen!!
Kom precis en våg av motivation så nu byter jag om och tar mig en powerwalk i mina shape-ups! Blir ju inge bättre av att sitta inne och boken finns kvar när jag kommer tillbaka.
Kommer bara bli roligare att läsa om jag varit duktig :)
Kommer bara bli roligare att läsa om jag varit duktig :)
